Jak adaptacja w Polsce wpływa na zdrowie: porady dla migrantów

Imigracja to zawsze stres. Nawet jeśli przeprowadzka do Polski była dobrowolna i zaplanowana, organizm przechodzi poważną adaptację: zmienia się klimat, odżywianie, tryb życia, otoczenie społeczne. Dla wielu Ukraińców i Białorusinów mieszkających w Poznaniu skutkuje to nieoczekiwanymi problemami zdrowotnymi – zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi.

Ważne jest, aby rozumieć, jakie zmiany zachodzą w organizmie podczas przeprowadzki, na co zwracać uwagę i gdzie można uzyskać wsparcie bez strachu i bariery językowej.

Jak przeprowadzka wpływa na organizm

• Odporność słabnie z powodu stresu i zmiany otoczenia.
• Trawienie zostaje zaburzone z powodu innej wody, produktów, trybu życia.
• Choroby przewlekłe zaostrzają się z powodu zmęczenia i niepokoju.
• Wzrasta poziom lęku, pojawia się bezsenność, bóle głowy.
• Zmienia się gospodarka hormonalna – zwłaszcza u kobiet.

Adaptacja to nie tylko integracja społeczna, ale także dbałość o ciało i psychikę.

Jakie objawy świadczą o przeciążeniu

• Zmęczenie bez wyraźnej przyczyny
• Częste przeziębienia
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe (biegunka, zaparcia, uczucie ciężkości)
• Zaburzenia snu, niepokój, płaczliwość
• Skoki ciśnienia, bóle głowy
• Pogorszenie stanu skóry, wypadanie włosów

Jeśli zauważasz to u siebie – pora się zatrzymać i sprawdzić stan organizmu.

Pomoc medyczna w Poznaniu – co oferujemy

W naszym centrum medycznym możesz przejść badania i uzyskać konsultacje w języku rosyjskim lub ukraińskim. Rozumiemy migrantów i nie zadajemy zbędnych pytań.

Co jest dostępne:

• Konsultacje internisty, neurologa, psychologa
• Badania: ogólny przegląd zdrowia (check-up), badanie krwi, hormony, witaminy
• EKG, USG, pomiar ciśnienia, poziomu cukru
• Testy psychoemocjonalne (na życzenie)
• Skierowania do odpowiednich specjalistów

Jak radzić sobie ze stresem i zmęczeniem

• Śpij co najmniej 7–8 godzin.
• Regularnie spaceruj (nawet 15–20 minut dziennie pomaga).
• Odżywiaj się regularnie, nie pomijaj posiłków.
• Ogranicz kawę i cukier – prowokują lęk.
• Spotykaj się z ludźmi, którzy Cię wspierają (w ojczystym języku).
• W razie potrzeby – nie bój się zwrócić do lekarza lub psychologa.

Kiedy szczególnie warto zwrócić się do lekarza

• Jeśli zaostrzyły się choroby przewlekłe.
• Jeśli źle sypiasz od ponad 2 tygodni.
• Jeśli Twoja waga znacznie się zmienia bez powodu.
• Jeśli często boli Cię brzuch, serce, masz zawroty głowy.
• Jeśli pojawiło się uczucie lęku, drażliwość, panika.

Dlaczego nasze centrum medyczne w Poznaniu jest odpowiednie dla migrantów

• Obsługa w języku ukraińskim i rosyjskim
• Możliwość wykonania badań bez ubezpieczenia
• Przyjemna i spokojna atmosfera
• Poufność i szacunek
• Rejestracja online i szybkie konsultacje

Życie w nowym kraju to wyzwanie. Ale można je przejść, dbając o siebie. Jeśli przeprowadziłeś/aś się do Polski i zauważasz, że jesteś zmęczony/a, często chorujesz lub odczuwasz niepokój – nie ignoruj tych sygnałów. My w centrum medycznym w Poznaniu jesteśmy gotowi Cię wesprzeć i pomóc wrócić do równowagi.

Zarejestruj się na wizytę już dziś – bez bariery językowej, stresu i zbędnych trudności.

Zapisz się na wizytę

Może Cię zainteresować