Профилактика варикоза

Варикоз – распространенное заболевание, в результате которого происходит варикозное расширение вен нижних конечностей, что приводит к косметическому дефекту, снижению толерантности к физической нагрузке, образованию тромбов, болям в ногах.

Вероятность заболевания зависит от факторов риска:

• длительное нахождение в одной позе;
• лишний вес;
• высокие каблуки;
• возраст;
• наличие сахарного диабета и хронических болезней;
• прием гормональных препаратов;
• курение;
• беременность;
• злоупотребление алкоголем и кофе;
• тяжелые физические нагрузки и спорт с большими весами и продолжительной активностью;
• сидение в одной позе, закидывание “нога на ногу”;
• наследственность.

Первые признаки варикоза:

• усталость ног к вечеру, появление отеков, судороги в ногах;
• сосудистые звездочки;
• боли в икрах.

Чтобы отсрочить появление болезни или избежать ее, важно заниматься профилактикой.

Профилактика варикоза:

1. Обратите внимание на питание. Максимально увеличьте количество овощей, зелени и фруктов. Вместо мяса выбирайте рыбу. Откажитесь от соленой, сильно приправленной пищи, алкоголя. Крайне вреден фастфуд. Выбирайте пророщенную пшеницу, фасоль, горох, зеленый лук, морковь, грецкие орехи – в этих продуктах находится большое количество витаминов для укрепления сосудистой стенки. Чеснок способствует снижению густоты крови.
2. Отдайте предпочтение душу, а не горячей ванне, в конце водных процедур обливайте ноги холодной водой.
3. Больше двигайтесь и чаще меняйте позу.
4. Откажитесь от обуви на каблуках.
5. Не носите обтягивающей одежды.
6. Больше ходите босиком.
7. Выполняйте упражнения: утром и вечером лежа на спине покрутите ступнями внутрь и наружу, эффективны также подъемы на носки и пятки стоя, “велосипед” на спине. 10 минут в день таких упражнений будут очень эффективны.

Эти рекомендации подходят и людям с начальным варикозом, но не заменяют врачебного наблюдения. Обязательно проходите обследование и лечение у специалистов.

Записаться на прием

Это может Вас заинтересовать